为普及老年健康知识，提升中老年群体自我保健能力，切实守护老年人身心健康，5月13日13:30，在沈阳开放大学5号楼2层206教室顺利举办沈阳老年大学健康公益小课堂，特邀中医领域权威专家宫云昭博士授课，围绕膝骨关节炎养护及中医养生知识，为中老年学员带来一场实用、易懂的健康科普盛宴。

本次公益小课堂聚焦中老年群体高发的关节健康问题，以“实用、通俗、贴近生活”为核心，摒弃晦涩的专业理论，重点围绕膝骨关节炎养护展开，手把手教给学员日常护膝方法、缓解疼痛的实用技巧，助力大家远离关节困扰，轻松享受健康晚年生活。同时，结合中医养生理念，拓展讲解多种日常养生知识，全方位满足中老年学员的健康需求。

担任本次授课的宫云昭博士是辽宁中医药大学附属第二医院骨伤五科主任兼保膝门诊主任，同时也是全国名老中医药专家学术经验继承人、第一届辽宁省青年名中医、沈阳市名中医。他深耕骨伤科领域多年，不仅擅长颈椎病、腰椎间盘突出、膝骨关节病等骨科常见疾病的诊疗，还在中老年健康指导方面有着丰富经验，尤其擅长用亲切易懂的语言拆解专业知识，让复杂的中医养生、疾病防治知识变得通俗易懂，深受中老年群体的认可与喜爱。此外，宫云昭博士还兼任辽宁省中医药学会针刀医学会副主任委员等多项学术职务，主持省级课题，在核心期刊发表论文多篇，深耕影像定位、可视化针刀松解术等诊疗技术，兼具理论深度与临床实践经验。

课堂上，宫云昭博士围绕“中医体质辨识与整体调理”“亚健康与免疫力管理”“慢性疼痛与筋骨劳损调理”“骨骼与关节健康管理”“骨质疏松预防与中医养生指导”五大核心板块，结合自身临床案例，用通俗的语言讲解中医养生的精髓。他指出，膝骨关节炎在中医范畴多属于“痹证”“骨痹”，与肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭相关，日常养护需围绕“补肝肾、益气血、避寒湿、通经络”展开。针对中老年群体常见的气血失调、易疲劳、颈肩腰腿不适、骨质疏松等问题，他详细介绍了经方调理、穴位按摩、食疗养护、科学运动等实用方法，现场演示简单易行的护膝小动作和穴位按揉技巧，比如按揉足三里、血海穴等护膝穴位，教大家坐着就能练习的直腿抬高护膝操，让学员们能够即学即用、学以致用，切实将健康知识转化为日常养护能力，帮助大家建立科学的健康生活方式。

“老师讲得太实用了，没有难懂的理论，都是我们平时能用得上的方法，以后再也不用为膝盖疼发愁了。”现场一位学员感慨道。学员们认真聆听、积极互动，主动提问日常养护中遇到的困惑，宫云昭博士逐一耐心解答，现场氛围热烈而温馨。大家纷纷表示，这样的公益小课堂贴近老年生活需求，既普及了健康知识，又掌握了实用的养护技巧，收获满满。

据悉，沈阳开放大学老年教育学院，举办本次健康公益小课堂，是践行中老年健康教育相关要求、丰富中老年学员精神文化生活、传递健康理念的具体举措，依托自身办学资源，联合医疗领域权威专家，为中老年群体搭建了便捷的健康学习平台，助力中老年人提升健康素养，树立科学的养生观念，切实增强中老年人的获得感、幸福感和安全感，让中老年学员在学习中收获健康，在陪伴中安享晚年。未来，学校将继续推出更多贴合中老年群体需求的公益健康课程，让优质健康服务惠及更多中老年人，助力老年教育与健康养生深度融合，推动老年健康事业高质量发展。